ja natomiast jak robiłem kiedyś pompki, (a było to dawno 10 lat temu a, mam teraz 32) to machałem codziennie przed snem, od 10-12 serii dziennie po 30 pompek na luzie robionych po 30sekund seria(1 pompka =1s.) i minuta przerwy, ale dochodziłem do tego sukcesywnie, nie pamiętam dokładnie jak to przebiegało, ale na pewno wraz ze wzrostem siły [...]
Mnie zastanawia inna rzecz. Powrot do byzkania bez tych "magicznych" srodkow. Bo powiem wam, ze u mnie slabo to wyglada. Tak sie przyzwyczailem do kamagry, ze jak mam dymac bez to nie ma rewelacji ze wzwodem. Na 99% chodzi o psyche, bo jak sobie sam zwale konia to wszystko pieknie ladnie, a jak mam poruchac bez to na pol gwizdka. I co? [...]
Dzięki za Wam za odpowiedzi. Czyli rozumiem że powinienem ćwiczyć w pon. śr. i pt. na wszystkie grupy?? I jak długo mam trzymać się tego planu abym mógł już przejść do treningu dzielonego??
Odróżnijmy parę rzeczy : - ból szyi - jest spowodowany złą techniką wykonywania spięć, musisz się nauczyć wykonywać je poprawnie - ból mięśni brzucha - jak pisałem powyżej nie radzę ćwiczyć mięśni brzucha codziennie i w dodatku po aerobach. Ćwicz je powiedzny 2 razy w tygodniu na początek, dbając nie tyle o to jak długo je ćwiczysz (pisałes coś o [...]
[...] takiej operacji. na dzien dzisiejszy bardzo tego zaluje.lekarz obiecal poprawe,noce bez potwornego bólu i prochów przeciwbolowych. poprawa owszem byla na 2 miesiaca. a teraz jest powtorka z rozrywki-ból nie do wytrzymania. biore juz tramal ale jak dlugo mozna sie faszerowac tabletkami.lekarz zasugerowal juz kolejna operacje ale nie wiem co robic.
[...] wyepłnij też proszę pełną ankietę z działu, zdjęcia daj z dalszej odległości - cała sylwetka, jak Flex zaznaczył, wtedy jest łatwiej ocenić. Jak długo trwa redukcja? 4 tygodnie tak? Wrzuć też przykładowy jadłospis, jak jadasz (pokazane jak to zrobić, w tym samym [...]
[...] na tym skladniku moga byc mniej skuteczne, czy to nie ma wiekszego znaczenia. czy ktos z was, kto przeszedl artroskopie powie mi, czy kolanko wraca do 100% sprawnosci? i jak dlugo trzeba na to czekac? troche sie tym martwie bo dosc intensywnie sportowo spedzam czas wolny i chce wrocic do tego trybu jak juz sie wszystko zagoi. krates - dzieki [...]
Jak wygląda branie HCG + clom? Razem czy najpierw HCG, a potem clom? Jak długo brać HCG i clom? Czym polecasz zbić estriadol i prolaktynę? Cabaser i symex? Też nie wiem ile brać, aby unormować całą gospodarkę.
[...] Zadłużenie szkoły w stosunku do internatu sięga już 40 tys. zł. "Gdyby nie pomoc miasta oraz zaprzyjaźnionych z nami osób, dzięki którym odbyły się obozy, nie wiem jakbyśmy działali. Ale jak długo jeszcze można tak ciągnąć?" - pyta dyrektor SMS, z której wyszli m.in. Michał Bieniek, Tomasz Chrzanowski, Marcin Jędrusiński, Marcin [...]
[...] biorą na klatę, zaciskają zęby i wytrwale pracują bez kombinowania Ktoś mi napisał że po tych 2ch latach moja sylwetka nie jest rewelacyjna szkoda że nie widział mnie jak ważyłam 78 To napisałam ja. I podtrzymuję, wynik kiepski. Popatrz, co można zrobić w 1.5 roku http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2010/20100629202902.JPG [...]
[...] p 400-500mg 15-20 master p 500-600 Oczywiście micha dopięta trening 4x w tygodniu siłowy i 3-4 cardio Jest też opcja ciągnąć całość 24 tyg, polecieć tren 12 tyg i zobaczyć jakie efekty będą żeby decydować co dalej i jak długo :) Hcg 2x w tyg po 200iu najlepiej według najnowszych badań. Będę miał pod ręką antyestrogen, o odbloku nie pisze bo nie [...]
npp brałem rok temu i planowałem w 2gim etapie wrzucić . planowałem tak (dawek jeszcze nie ustaliłem ) 1-16 bold 1-12 250mg e4d 10-18 enan e4d lub e3d Most 18-20 enen 250mg e5d 18-20 HCG 20-32 prop 100mg e2d 20-10 npp 120mg e2d 20-28 wino (nie wiem jak długo i jak sie dawkuje w iniekcji) 28-34 T3
[...] podobne do tych na stronie bigblueteam.com ja tez musze sie zabrac w koncu za pozadny trening a chcialbym jeszcze wiedziec czy plywasz i trenujesz codzien czy zadziej i ile razy w tygodniu i napisz jeszcze jak dlugo zajelo ci dojscie do takich rezultatow albo po jakim czasie od rozpoczecia treningow zauwazyles jakis znaczacy postep dzieki
Gratuluje wyniku. Widze ze musze sie porzadnie wziac do pracy bo moje 3:43 marnie wyglada przy tym 5:30 :/ Powiedzcie mi jeszcze jak dlugo mam oddychac 4:4:8 ?? Pozdr
A wyjazd na jak długo? Może uda Ci się chociaż raz po raz tutaj odezwać? ;-D Iza, zajrzałabyś do mnie? :-) Bo mam pytanko odnośnie diety, a jeszcze chwila i zaginie między kolejnymi wpisami... Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-22 10:23:51
trzaskające biodro, proszę o pomoc!
